Tehotreeni

Tehotreenitunnilla kohennetaan kestävyyskuntoa ja lihaskuntoa käyttäen mm. kahvakuulia, steppilautoja, jumppapalloa ym. Liikkeitä tehdään kuitenkin myös paljon oman kehon painolla. Tunnin sisältö voi vaihdella, mutta jokainen tunti sisältää lihaskunto-osuuksia jaloille, käsille ja keskivartalolle sekä erilaisia sykkeennosto-osuuksia ja kehonhallintaa. Tunti sopii jo hieman liikkuneille. Voit itse säätää tunnin raskautta eripainoisilla kahvakuulilla tai painoilla, tekemällä hypyt askeltaen jne.

Tule rohkeasti kokeilemaan!

Omia välineitä ei tarvitse. 

Ohjaajana Mari Herttuala